冬去春來，隨著春天的到來，選手們也在為即將到來的賽事做準備。其中，決定升學和獲得職業選手生涯入場卷的全中運是基層選手們奮力拼搏的戰場。
一般賽事常會看到選手們身上貼著五顏六色的貼紮，有些選手是受了傷；有些選手是希望藉由肌貼加速恢復的速度；有些則是希望藉此提升運動表現。但仔細想想，若貼布有這麼多神奇的功能，為何在國際級的賽事或是較為高規格的賽事中，菁英選手們幾乎不使用這些貼布。
肌貼聲稱的功能
1. 肌貼能有效減少術後初期時的腫脹和疼痛
回顧文獻後發現專家們普遍認為肌貼能增加皮下空間、降低疼痛感受器的壓力、並增加局部血流和淋巴的循環。
2.提升肌肉活化狀態
較多文獻針對肩胛骨進行、研究，經研究證實肌貼能增加肩胛骨的後傾角度。部分研究顯示貼紮能增加下斜方肌和前鋸肌的活化狀態。
也有文獻顯示透過貼紮能誘發臀部肌群，希望藉此提升膝蓋著地時的穩定性。
3.增加關節穩定性
肌貼可提供膝關節和慢性踝關節扭傷個案的關節被動穩定性。專家認為跳躍過程中的膝蓋內旋和外翻與膝蓋運動傷害有關，研究證實貼紮能減少下肢著地時膝外展的程度。
實際肌貼的功能
即便在研究數據上顯示能提升肌肉激活狀態，但並沒有足夠的證據證實肌貼能有效提升肌力表現和運動表現。肌貼的效果只限有在皮膚上，肌貼被撕下後，或汗水過多便失去作用，提供關節穩定性的效益，無法得到有效的延續。手術後初期能有效減低疼痛和腫脹，但對於長遠術後中期的關節角度、肌力、腫脹和功能性表現的恢復並無顯著效果。
因此肌貼普遍應該作為輔助訓練時，協助誘發並訓練個案失能肌群的工具。不能只依賴肌貼，若有運動傷害、術後恢復、增加運動表現的問題應諮詢物理治療師，與治療師一同規劃訓練菜單，進行正確的訓練才能安全回到運動場上。
受傷的朋友應避免存在僥倖的想法，在賽前進行無意義的貼紮，抱著“有貼有保佑”的心態。在賽中貼布常受到汗水影響導致比賽中貼紮脫落，反而會影響選手的比賽心情。
最後與大家分享常用於受傷急性期的貼法，能降低疼痛和促進受傷部位循環，並搭配正確的復健運動能有效縮短恢復期。
影片（一）：準備兩條肌貼，剪成開衩的形狀
影片（二）：肌貼相互交叉45度， 覆蓋受傷處
