
從小到大身邊一定好多矯正魔人,叔叔阿姨們看見背後凸起就直覺認為是駝背,叮囑你坐姿、站姿不好,要趕快挺胸才能矯正。可是你們知道背後凸起也可能是側彎造成的嗎? 側彎造成的背後凸起,
在健身房裡,我們可以看到隨著每個人身形不同,大家有著不同的訓練動作。許多教練以及運動專家在指導動作時,時常會備註需要視每個人構造而異。 那一般我們過去執行深蹲時,會建議略大於肩
前十字韌帶重建手術之後,病友們重視的就是角度及肌力的恢復。各家醫院醫師規定能彎曲的角度時間點有所不同,但唯獨「膝蓋完全伸直」是公認術後早期必須要做到的事情。因為膝蓋打得直不直跟
現代生活壓力大,使我們身體組織不斷的承受壓力及扭轉,如果身體因為某些因素而無法適應壓力變化,這些累積起來的壓力,常在不知不覺中使筋膜緊繃並扭轉顱薦系統,因此當此系統出現失衡時,
在健⾝房我們都懂得如何訓練胸肌(胸大肌),背肌(闊背肌),跟肩膀(三⾓肌), 訓練⼤肌群能雕塑體型,改善駝背圓肩、骨盆前傾。可是你知道訓練旋轉肌,能預防傷害,間接增加重訓的重量
你有沒有過曾經轉頭時感到頭暈目眩,或是拿東西的時後覺得世界天旋地轉? 有沒有人說過你的眼睛會有不自主的顫抖呢? …
從小到大身邊一定好多矯正魔人,叔叔阿姨們看見背後凸起就直覺認為是駝背,叮囑你坐姿、站姿不好,要趕快挺胸才能矯正 …
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