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很常有暈眩的問題?

你有沒有過曾經轉頭時感到頭暈目眩,或是拿東西的時後覺得世界天旋地轉? 有沒有人說過你的眼睛會有不自主的顫抖呢? 有可能是妳的前庭系統出了問題喔 前庭系統是什麼呢? 我們可以看到的耳朵(外耳),經過鼓膜到中耳,前庭系統

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寬蹲窄蹲,怎麼選擇合適的深蹲?

在健身房裡,我們可以看到隨著每個人身形不同,大家有著不同的訓練動作。許多教練以及運動專家在指導動作時,時常會備註需要視每個人構造而異。 那一般我們過去執行深蹲時,會建議略大於肩寬的站距,認定那樣是傷害風險最低的深蹲方

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前⼗字韌帶⼿術後.膝蓋伸直請務必做到

前十字韌帶重建手術之後,病友們重視的就是角度及肌力的恢復。各家醫院醫師規定能彎曲的角度時間點有所不同,但唯獨「膝蓋完全伸直」是公認術後早期必須要做到的事情。因為膝蓋打得直不直跟未來下肢功能的恢復有很大的關係。 膝蓋主

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大腦spa 顱薦椎治療

現代生活壓力大,使我們身體組織不斷的承受壓力及扭轉,如果身體因為某些因素而無法適應壓力變化,這些累積起來的壓力,常在不知不覺中使筋膜緊繃並扭轉顱薦系統,因此當此系統出現失衡時,就可能會出現一些感覺、動作或神經系統上的

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健⾝常聽到要訓練旋轉肌 ? 該怎麼正確訓練

在健⾝房我們都懂得如何訓練胸肌(胸大肌),背肌(闊背肌),跟肩膀(三⾓肌), 訓練⼤肌群能雕塑體型,改善駝背圓肩、骨盆前傾。可是你知道訓練旋轉肌,能預防傷害,間接增加重訓的重量,讓運動表現⼤大提升嗎? 旋轉肌,又稱旋

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