從小到大身邊一定好多矯正魔人，叔叔阿姨們看見背後凸起就直覺認為是駝背，叮囑你坐姿、站姿不好，要趕快挺胸才能矯正。可是你們知道背後凸起也可能是側彎造成的嗎? 側彎造成的背後凸起，我們又稱肋骨隆起(rib hump)，是

在健身房裡，我們可以看到隨著每個人身形不同，大家有著不同的訓練動作。許多教練以及運動專家在指導動作時，時常會備註需要視每個人構造而異。 那一般我們過去執行深蹲時，會建議略大於肩寬的站距，認定那樣是傷害風險最低的深蹲方

前十字韌帶重建手術之後，病友們重視的就是角度及肌力的恢復。各家醫院醫師規定能彎曲的角度時間點有所不同，但唯獨「膝蓋完全伸直」是公認術後早期必須要做到的事情。因為膝蓋打得直不直跟未來下肢功能的恢復有很大的關係。 膝蓋主

現代生活壓力大，使我們身體組織不斷的承受壓力及扭轉，如果身體因為某些因素而無法適應壓力變化，這些累積起來的壓力，常在不知不覺中使筋膜緊繃並扭轉顱薦系統，因此當此系統出現失衡時，就可能會出現一些感覺、動作或神經系統上的

在健⾝房我們都懂得如何訓練胸肌(胸大肌)，背肌(闊背肌)，跟肩膀(三⾓肌)， 訓練⼤肌群能雕塑體型，改善駝背圓肩、骨盆前傾。可是你知道訓練旋轉肌，能預防傷害，間接增加重訓的重量，讓運動表現⼤大提升嗎? 旋轉肌，又稱旋